Performance Training
"Jaký je rozdíl oproti Crossfitu? Jde pouze o to, že nemáte peníze na oficiální licenci, je to tak?"Jednoduše řečeno, Performance Training je silový trénink, který využívá těch nejúčinnějších dostupných metod napříč všemi silovými sporty. Není vyhraněný pouze jedním směrem a neupřednostňuje jednu silovou školu před druhou. Na druhé straně jej však lze použít i pro rozvoj v konkrétní silové oblasti. Nebo taky prostě ke zlepšení vzhledu. Podstata: Silový tréninkV silovém tréninku se více soustředíte na výkonnostní aspekty tréninku, než na ty pocitové (jako je přeceňovaný pocit bolesti ve svalech a pocit napumpování (u kulturistického tréninku) nebo pocit únavy po fitness/"funkčním" tréninku).Silové a výkonnostní přírůstky jsou objektivními ukazateli pokroku, kdežto napumpování, bolestivost svalů a únava nikoliv.Silový trénink má také větší dopad na Vaše tělo:Vytváří silnou endokrinní anabolickou reakci (čtěte: budujete lépe svaly a jste mužnější), aktivuje metabolismus (čtěte: spalujete tuk a můžete více jíst) a funguje prostřednictvím adaptace nervové soustavy, kdežto kulturistické a fitness tréninky jsou postaveny pouze na svalovém/kardiovaskulárním vyčerpání a fungují pouze přes metabolickou adaptaci (která je omezená).Forma: Performance TrainingVaše cíle však nemusí být orientovány pouze silově. Správně pojatý silový trénink zlepšuje Vaši celkovou výkonnost, což sice zahrnuje i maximální sílu, ale také výbušnost, zrychlení, silovou vytrvalost, koordinaci, reakční rychlost a v některých případech také schopnost ovládat vlastní tělo v prostoru. Silový trénink je pak také doprovázen změnami Vaší postavy. Pokud se Vaše snažení ubírá tímto směrem, můžete vybudovat vyrýsovanou, svalnatou, silně vypadající postavu antických válečníků, která nejenže vypadá dobře, ale také disponuje značnou výkonnostní.Zatímco silový trénink je obecnou podstatou, Performance Training je jeho konkrétní formou, tvarovanou poznáním, jak dosáhnout obou zmíněných výsledků (výkonnostních i vzhledových) tak rychle, jak je to možné. Toto poznání je pak dáno nástroji a principy systému PT.Nástroje: Silové sportyPerformance Training spojuje tréninkové metody, cviky a poznání řady silových sportů:
Nebojte! Nikdo neříká, že Performance Training používá všechny tyto silové sporty a jejich metody najednou! Jsou to pouze nástroje PT, které vytvářejí jeho obecnou podobu. Konkrétní podoba PT je pak dána Vašimi cíli, zkušenostmi a požadavky a je reprezentována prostřednictvím PT tréninkových protokolů.
Tato šíře znalostí je to, co odlišuje Performance Training od ostatních tréninkových systémů. A i když můžete najít podobné využití silových sportů například v Crossfitu, jsou to právě principy PT, které ho odlišují.
|
|
Níže můžete vidět video finálního propojení všech zmíněných silových sportů, prezentované prostřednictvím subsystému PT 3.0. Video bylo natočeno během 14 dní trvajícího nepřetržitého tréninku.