V oblasti cvičení, posilování a fitness se setkáváme se dvěma generálními trendy:
1. Lidé, kteří cvičí, aby vypadali lépe (spalovali tuk a nabírali svalovou hmotu). Zde patří většina běžné fitness populace.
2. Lidé, kteří cvičí, aby měli lepší fyzický výkon (sílu, výbušnost, silovou vytrvalost...). Zde patří trojbojaři, vzpěrači, gymnasté, streetworkoutisté, parkouristé, profesionální sportovci, crossfiteři a další.
Performance Training a Performance Lifestyle pak tyto dvě oblasti propojují:
1. Tréninkové protokoly Performance Training (PT) představují trénink, orientovaný na zvyšování výkonu (pomocí aplikace různých silových sportů). Jedná se však o trénink pro tělo tak náročný, že to pak nemá jinou možnost, než na něj reagovat současným spalováním tuků a nabíráním svalové hmoty. Lidé, kteří chtějí primárně vypadat lépe pak tedy jako "vedlejší efekt" tohoto tréninku také jsou schopni vyššího výkonu a naopak lidé, kterým jde primárně o výkonnost pak jako "vedlejší efekt" získávají postavy, o kterým se lidem ve fitness pouze zdá.
PROČ: Adaptace je základním tělesným mechanismem a zajišťovala přežití lidstva po milióny let. Tělo tedy má skrze adaptaci schopnost vyrovnávat se s nadlimitním fyzikálním stresem tím, že přemění tělo člověk-povaleč na tělo člověk-stroj. Na opačné straně barikády pak stojí klasický fitness trénink: cvičení na strojích, protahování, klus na páse, které prostě tento adaptační stimul nevyvolávají. Přesto se najdou lidé, kteří takto bez výsledků cvičí dlouhá léta. Současně pro téměř neexistující zpětnou vazbu (nevidíte výsledky) spousta lidí toto cvičení opustí po velice krátké době.
2. Stravovací systém Performance Lifestyle (PL) pak představuje možnost, jak z tréninkového systému Performance Training vytěžit maximum. Pokud totiž nebude adekvátnímu tréninku odpovídat adekvátní regenerace, zejména z hlediska přijatých živin, dojde maximálně ke stagnaci, tedy zastavení pokroku.
Performance Lifestyle jde však ještě dále a poskytuje řešení i pro ty, kteří nechtějí nebo nemají čas cvičit. Představuje totiž stravování, které není vhodné jen ke cvičení, ale i obecně, pokud chce být člověk zdravý, mít více energie a cítit se lépe. Obdobně jako u tréninku PT je pak příjemným "vedlejším efektem" to, že člověk při jeho dodržování začně opět ztrácet tuk.
Performance Lifestyle 2.0 (PL 2.0) je rozšíření původního stravovacího systému o nové prvky: Řeší například také to, aby přijímané jídlo bylo vhodné nejen z hlediska zlepšování zdraví, vzhledu nebo výkonu, ale také aby jeho konzumace nenarušovala běžný sociální život (tedy žádné jedené každé 2-3 hodiny studených jídel z krabiček), nebyla příliš ekonomicky náročná a zejména, aby se při dodržování tohoto stravování nedostavovaly negativní psychické pocity, které jsou typické pro většinu diet. Toto je zajišťováno pomocí učení se principům autoregulace (jedení si vždy přizpůsobuji tak, aby naplňovalo všechny mé aktuální potřeby - fyzické, psychické i socio-ekonomické).
INFO PRO POKROČILÉ: PL2.0 pak jde ještě dále (těmito informacemi však již nechci zatěžovat běžného čtenáře, kterého by pouze zmátly, proto pokud jím jste, tento odstavec bez skurpulí přeskočte): Učí také principům autoregulace II. řádu, což je schopnost pružně měnit nejen aktuální složení jídel, ale i kompletní stravovací styly. Tomuto principu, zvanému dialektické myšlení, a jeho osvojení si je věnována značná část PL2.0.
Jak je možné, aby mohly PT i PL mít tolik využití?
Dáno je to tím, že Performance Lifestyle 2.0 není konkrétní dieta ani jídelníček a obdobně Performance Training není konkrétní tréninkový rozpis nebo trénink silového sportu. Oba tyto systémy, byť jeden je stravovací a druhý cvičební jsou postaveny na pružném přizpusobování se požadavkům klienta. Jeden člověk tak může využít trénink PT a stravování PL2.0 k tomu, aby získal vyrýsovanou postavu, jiný k tomu, aby se zlepšil v daném silovém sportu, někdo jiný zase využije pouze PL2.0, aby nebyl neustále unavený během dne a žil kvalitnější život a vrcholový manažer použije PL 2.0 k tomu, aby podávali v práci maximální efektivitu a nemusel se neustále starat o jídlo.
Shrnuto podtrženo, ať již chcete mít jednomístné procento tělesného tuku, podávat větší výkon nebo žít pouze zdravější život, Performance Lifestyle 2.0 a Performance Training jsou tady pro Vás.
