Principy Performance Training

"Všechny informace, které nabízíte lze jednoduše najít na internetu a zadarmo! Lidé jsou jen příliš líní, aby pátrali sami!"

 

Mé tréninkové vědomosti se zakládají na zmíněných silových sportech, které jsem v minulosti studoval. Začal jsem od světově uznávaných trenérů, tréninkových expertů, vědců a pokračoval jsem k reprezentativním sportovcům a jejich trenérům v daných sportech. Od jisté chvíle jsem pak již byl schopen vytvářet své vlastní tréninkové principy.

V současné době jsou tréninkové principy PT tvořeny léty vědou a praxí potvrzenými tréninkovými metodami, které jsou založeny na eklektickém přístupu i rozvoji mých vlastních postupů.

 

Zde jsou ty nejdůležitější:

• Vytváření základů: Musíte se naučit chodit, než můžete běhat.
• Rozvoj maximální síly: Někdy je potřeba udělat jeden krok zpět, aby se mohl člověk posunout o dva dopředu.
• Budování výbušnosti: Není síly bez rychlosti.
• Rozvoj silové vytrvalosti: Musíte umět používat svou sílu v reálném světě a ne ve vakuu.
• Práce na mobilitě: Vaše největší omezení může být Vaší chloubou.
• Rozvoj lokomoce: Nejste silní, dokud nedokážete zvedat vlastní tělo.
• Zvyšování pracovních kapacit: Běžné tréninky jsou pro běžné výsledky.
• Zvyšování regenerační kapacit: Čím častěji můžete trénovat, tím více pokroku zaznamenáte.
• Vytváření houževnatosti: Člověk se musí naučit vítat bolest a odříkání.

Toto je pouze stručný přehled základních principů PT. Jejich podstatu totiž uchovávám pouze pro členy odboje Performance Training.

• Tréninkový systém

• Principy PT

• Klienti PT

• Tréninková filozofie

• Adam Česlík