Nový eshop s doplňky stravy z přednášek a protokolů Performance lifestyle 3.0 naleznete na: shoppt.cz

 

Suplementy level 1: Esenciální

Doplňky stravy první úrovně tvoří dlouhodobý základ Vaší suplementace. Jedná se z hlediska zdraví a správného chodu oragnismu o nezbytné suplementy. Proto jsou dostupné pro všechny členy odboje bez ohledu na to, zda máte stravovací protokoly či nikoliv. 
 

Magnesium bisglycinát

 Zakou pit (kod: performance5)
Optimalizace zdraví, hormonální rovnováha, psychická rovnováha, spánek, regenerace. Více o magnesiu.
 
Dávkování:
 
  • 1/3 kapsle po tréninku (ženy/muži)
  • 2/3 kapsle před spaním (ženy/muži)
Mechanismus účinku:
Díky navázání na glycin

OBECNÉ DÁVKOVÁNÍ:
MUŽI: 1-2 g magnesia denně (všechny formy)
ŽENY: 1 g čistého magnesia denně (všechny formy).
PŘI NEDOSTATKU: 2-3 g Mg denně po dobu 7 – 14 dní.
   

Vitamin D3

 Zakoupit 
Celková optimalizace zdraví včetně imunity, ovlivňuje vstřebávání vápníku, snižuje estrogeny.
 
Dávkování:
Užívat pouze od září do května. Kdykoliv během dne. Dává se sublinguálně (pod jazyk). 

Ženy: 1000 IU denně (0,25 ml).
Muži: 2000 IU denně (0,5 ml).
   

Zinek

 Zakou pit
Stimuluje aktivitu více než 300 enzymů. Jeden ze 24 mikronutrientů potřebných pro přežití. 
Je důležitý pro syntézu enzymů, hormonů a pro zdraví imunitního systému. 
Nedostatek snižuje apetit. 
Snižuje akné na pleti (kofaktor je vitamín B6). 
Ve vysokých dávkách inhibuje aromastázu a snižuje estrogeny. 
Zvyšuje sportovní výkon a množství svalové hmoty.
 
Dávkování:
Nutno užívat spolu s mědí, jinak se vytváří deficit (je obsažena v Zinc complex).
Užívá se ráno na lačno (Yang - energizující nutrient).
  • ženy: 1 tableta denně
  • muži: 2 tablety denně
   

Omega 3

 Zak oupit
DHA (kyselina docosahexaová): Zlepšuje kognitivní schopnosti. 
EPA (kyselina eicosapanteová): Protizánětlivé účinky.
Částečně výstavba bunečného obalu, v důsledku čehož vzniká neprostupnost pro toxiny. 
Při vyšších dávkách zlepšují inzulínovou senzitivitu (ztráta tělesného tuku).
 
Dávkování:
1 měsíc každý den:
  • ženy: 1 polévková lžíce ráno
  • muži: 2 polévkové lžíce ráno
  • Následuje 2 měsíce pauza
   
Multivitamín s minerály a kofaktory Zakoupit
Optimalizuje zdraví GIT, zlepšuje detoxikaci a celkově pomáhá udržovat zdraví. 
 
Dávkování:
1. měsíc:
  • Ženy: 4 tablety denně vždy během jídla (rozdělit dávku na 2 části).
  • Muži: 6 tablet denně vždy během jídla (rozdělit dávku na 3 části). 
Další měsíce:
  • Ženy: 2 tablety denně vždy během jídla.
  • Muži: 4 tablety denně vždy během jídla.
   
BONUS: Aminokyseliny s elektrolyty Zako upit
Kombinace 9 esenciálních a 3 semi-esenciálních aminokyselin a spektra elektrolytů. 
Dohromady pomáhají udržovat energii během dne i tréninku.
Snižují množství zadržované vody (extracelulární) a zvyšují její vstřebávání do buněk, čímž pomáhají zlepšovat tělesný vzhled.
Zlepšují vedení nervového signálu a optimalizují neurotransmiterovou rovnováhu.
Optimalizují tělesnou detoxikaci na úrovni jater.
 
Dávkování:
  • 1 odměrka v 700ml ledové vody během tréninku (regenerace).
  • 1 odměrka ráno po probuzení v 500ml ledové vody (detoxikace, imunita, zvyšování ranní energie) + střik šťávy z citrónu/limety (nastartování trávení).