Tréninková filozofie
"...když se stanete něčím více, když se plně oddáte svému ideálu a když Vás nedokážou zastavit, pak se z Vás stane někdo úplně jiný. Legenda"Ra's al Ghul, Batman BeginsPříběh Bruce Waynea z Nolanovy trilogie mi byl vždy velkou inspirací: Příběh obyčejného muže, kterého několikrát srazil život na kolena a který musel vše obětovat a projít si nesčetným utrpením. To jej však posílilo a to nejen fyzicky, ale také psychicky. A tento muž tak nakonec povstal z temnoty a došel naplnění svého života a účelu.Osobně jsem prošel podobným příběhem (obrazně řečeno samozřejmě) a to vše tvarovalo filozofické pozadí systému PT:1. Přestaňte věřit v tréninkové a stravovací mýty:Přestaňte si stěžovat, že máte špatnou genetiku, že nemůžete ani za nic nabrat svaly, shodit tuk nebo zvednout více na bench!Zahoďte všechny ty sacharidové vlny, hodiny kardia, cpaní se každé 2 hodiny, obří snídaně a tvarohy před spaním!Vykopněte svého osobního trenéra, jehož jediným účelem je bavit se s Vámi mezi sériemi na strojích a roztrhejte ten tréninkový plán od místního fitness guru nebo kulturistického časopisu!Vyprázdněte ty nepotřebné gainery, denaturované proteiny a předtréninkové suplementy do koše!A řekněte nashle všem lidem v posilovnách, kteří nebudou mít nikdy dobré výsledky a také těm, kteří ve své slabosti sklouznou k užití anabolických steroidů!Staňte se členy odboje proti mýtům o stravě a tréninku, staňte se odpadlíky klasického tréninku, přebudujte své vědění a povstaňte z temnoty!2. Začněte s reálným tréninkem:Zapomeňte na trénink na strojích, skupinové lekce a bossu s ostatními "funkčními" pomůckami! Vytvořte základy: Naučte se jak doopravdy používat své svaly, vytvořte spojení mezi nimi a mozkem a naučte se jak použít více svalových skupin najednou k provedení základních silových cviků se správnou technikou. A pak?Zapomeňte na klasický přístup silového tréninku! Netrénujte v uměle vytvořených podmínkách! Věřím v trénink s přenosem do reálného světa a tam doopravdy nenajdete příležitost být vždy plně odpočatí, najezení, namotivovaní, se svaly plnými glykogenu a s možností odpočívat 3-5 minut, abyste byli schopni využít svou maximální sílu. Takovým tréninkem budujete vše jen ne výkonnost pro skutečný život.Musíte být schopni produkovat svou maximální sílu kdekoliv, kdykoliv a za jakýchkoliv podmínek: Na žhavém slunci i uprostřed sněhové bouře a to bez nutnosti hodinového zahřívání, strečinku a rozcvičování. Bez nutnosti mít desítky zahřívacích sérií. V momentech, kdy nemůžete popadnout dech nebo kdy jste vyčerpáni po celém dni. Maximální výkonnost není o maximální síle, praktikované za perfektních podmínek. Je to o schopnosti vstanout o půlnoci, běžet několik kilometrů do posilovny a tam zvednout svou maximálku na mrtvý tah. To je opravdová síla. To je performance! |
|
3. Povstaňte nad své limity: Rise above your limits
A teď to nejdůležitější: Pokud se rozhodnete následovat cestu systému Performance Training, připravte se na to, že budete muset hodně usilovat, zažijete utrpení a budete muset i leccos obětovat. Ale to Vás posílí. Stanete se silnějšími nejen fyzicky, ale také psychicky. A vývoj Vaší výkonnosti neskončí na hranicích Vašeho tréninku. Vaše mysl bude osvobozena a volná. Váš psychický výkon se také zvýší. A to Vám pomůže naplnit nejen své tréninkové cíle, ale i Váš život samotný. A svou přeměnou dáte lidem kolem Vás vzor, který mohou následovat.
A nyní si přečtěte můj příběh:
Zjistit více o autorovi >>
Níže můžete vidět video zachycující vývoj systému PT, projektu a filozofie PT a také příběh mého povstání z temnoty.